Son günlerde sosyal medyada, yazılı ve görsel medyada sıkça gördüğümüz, adete sihirli bir beslenme şekli olarak da lanse edilen bir beslenme biçimidir. Düşük karbonhidrat alımının ne olduğundan kısaca bahsetmek gerekirse, günlük karbonhidrat alımını belirli...
Beslenme programları için hangi bölümden randevu alınır? İçinde bulunduğumuz çağdan itibaren dengesiz beslenme, paketlenmiş gıdaların cazibesi ve yoğun stres ile birlikte artan beslenme bozuklukları, kilo problemleri ve obezite, her yaş grubu için büyük bir tehdit oluşturmaktadır. Dengeli...
Hem sağlık hem görünüş açısından zaman zaman diyet yapmakta, yediklerimize dikkat etmekte fayda vardır. Diyet yaptığımız zamanlarda öğünlerimizi iyi planlamalı, öğünlerin hem doyurucu hem de kilo vermemize yardımcı olmasına dikkat etmeliyiz. Diyet yaparken sabah...
Diyet, sağlıklı beslenerek fazla kilolarınızdan kurtulmak için edinmeniz gereken bir beslenme düzenidir. Günümüzde herkes diyet denildiğinde korkup uzaklaşıyor. Peki diyet korkulması gereken bir şey mi? Tabi ki de değil. Sağlıklı diyet yaparsanız sağlıklı bir...
Sağlık yiyecekler tüketilmesine ve spor yapılmasına rağmen birçok insan kilo vermemekten şikayetçi oluyorlar. Yapılan hatalar ve ihmallerden ötürü hedeflenen kiloya ulaşmak insanlar için zor olur. Bunun yerine dikkat edilecek olan şey gerekli detaylara dikkat...
Karbonhidrat alımının azaltıldığı ve protein miktarının biraz yüksek tutulduğu diyettir. Sağlıklı yağ tüketimi ise bu diyette artırılır. Günlük karbonhidrat alım miktarı 50 gramı geçmemelidir. Ketojenik beslenme sadece zayıflama için yapılmıyor. Kanser tedavisi sırasında ve...
Günün en önemli öğünü şüphesiz ki kahvaltı. Ancak buna rağmen pek çok kişi günlük hayatında kahvaltıyı atlıyorlar. Böyle olunca da diğer öğünlere ağırlık veriyorlar ve bu durum da onların kolaylıkla kilo almasına sebep olabiliyor....
Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek pek çok kişi için neredeyse hayal haline gelebiliyor. Çünkü bu konuda yaptıkları araştırmalar sonrasında böylesine bir şeyin mümkün olmadığını düşünüyorlar. Halbuki gerekli olan detaylara dikkat etmek sonrasında...
Sıcak yaz ayları başlamadan önce birçok insan tatil yöresine gideceği için hızla kilo verme telaşına düşer ve insanlar tatilde giyecekleri mayo ve/veya bikinilerin içinde göbeksiz, ince narin, nazenin görünmek ister ve başlar bir telaş....
Yağ kelimesinin kötü olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Tüm yağlar eşit şekilde yaratılmaz. Dolayısıyla kötü, çirkin yağlar seni başka yöne çevirirse de sizin için iyi olan bazı yağları diyetinize eklemeniz için pek çok sebebiniz var. Yağlar Nasıl...
Fazla yağ orunu kadın erkek fark etmeksizin bir çok kişinin en büyük problemlerinden biridir. Herkes çeşitli bölgelerinden farklı sebeplere bağlı olarak fazla yağlara sahiptir. Kimisinin göbek kısmında kimisinin basen kimisinin ise bacalarında. Nerde olursa...
